Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 79,345 εγγεγραμμένα μέλη και 3,071,591 μηνύματα σε 94,377 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 424 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο iSchool.

Εγγραφή Βοήθεια

Αϋπνία

Panosmaths123

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Panosmaths123
Ο Panosmaths123 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών . Έχει γράψει 5 μηνύματα.

O Panosmaths123 έγραψε στις 00:52, 09-01-17:

#1
Ειμαι πρωτοετης και αντιμετωπιζω προβληματα με τον υπνο.Τα προβληματα εμφανιστηκαν οταν εμεινα μονος και αφορουν κυριως την διαταραχη του υπνου μου εφοσον πολλες φορες μπορει να εχω αυπνιες μεχρι και τις 4 τα ξημερωματα!Τις ωρες που μενω ξυπνιος νιωθω μια ανεξηγητη ανυσηχια.Αντιμετωπιζετε παρομοια προβληματα ?Και αν ναι τι κανετε για την επιλυση τους? Υ.Γ. εαν υπαρχει παρομοιο θεμα ας κλειδωθει απο τους αρμοδιους.
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Objectivism (Covfefe)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Objectivism
Ο Covfefe αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών και μας γράφει απο Ισλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 982 μηνύματα.

O Objectivism έγραψε στις 00:55, 09-01-17:

#2
Να κόψεις τον καφέ και να πας για μισή ώρα τρέξιμο κάθε πρωί ή απόγευμα.
Αν πάλι δεν κοιμάσαι, πήγαινε να ρωτήσεις γιατρό.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Panosmaths123

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Panosmaths123
Ο Panosmaths123 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών . Έχει γράψει 5 μηνύματα.

O Panosmaths123 έγραψε στις 01:02, 09-01-17:

#3
Αρχική Δημοσίευση από Objectivism
Να κόψεις τον καφέ και να πας για μισή ώρα τρέξιμο κάθε πρωί ή απόγευμα.
Αν πάλι δεν κοιμάσαι, πήγαινε να ρωτήσεις γιατρό.
Ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες ομως δεν καταναλωνω καφεινη και γυμναζομαι τακτικα.Απ` οτι φαινεται ειμαι για ψυχιατρο
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

fockos

Πτυχιούχος

Το avatar του χρήστη fockos
Ο fockos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι Πτυχιούχος του τμήματος Ιατρικής (ΑΕΙ/Πάτρα) και μας γράφει απο Ζάκυνθος (Ζάκυνθος). Έχει γράψει 10,666 μηνύματα.

O fockos έγραψε στις 01:06, 09-01-17:

#4
Αρχική Δημοσίευση από Panosmaths123
Ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες ομως δεν καταναλωνω καφεινη και γυμναζομαι τακτικα.Απ` οτι φαινεται ειμαι για ψυχιατρο
Είσαι υπερδραστήριος ; Αγχώνεσαι συχνά;
Έχεις σταθερό ωράριο συνηθειών καθε μέρα ;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Panosmaths123

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Panosmaths123
Ο Panosmaths123 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών . Έχει γράψει 5 μηνύματα.

O Panosmaths123 έγραψε στις 01:10, 09-01-17:

#5
Αρχική Δημοσίευση από fockos
Είσαι υπερδραστήριος ;
Οταν λες υπερδραστηριος, τι ακριβως εννοεις?

Αρχική Δημοσίευση από fockos
Είσαι υπερδραστήριος ; Αγχώνεσαι συχνά;
Έχεις σταθερό ωράριο συνηθειών καθε μέρα ;
Βασικα μπορω να πω οτι γενικα ειμαι αγχωδης χαρακτηρας.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

methexys

Φοιτητής

Το avatar του χρήστη methexys
H methexys αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Φοιτητής του τμήματος Αρχιτεκτόνων Μηχανικών (ΑΕΙ/Βόλος) και μας γράφει απο Ισλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 7,530 μηνύματα.

H methexys έγραψε στις 01:14, 09-01-17:

#6
Μπορει να οφείλεται σε κάποια διαταραχή το προβλημα σου, πχ άγχος, μιας και λες οτι εισαι ανησυχος. Σκέφτεσαι συνεχώς διαφορα ας πούμε; Σ'αυτη την περίπτωση, ναι, καλο θα ηταν να μιλήσεις σε κάποιον ειδικό.
Κατα τ'αλλα κόβεις και το τσάι (αν πίνεις), γιατι και αυτο εχει καφεΐνη.Υπαρχουν διαφορα ροφήματα που μπορεις να δοκιμάσεις να πιεις πριν πέσεις για ύπνο, που ειναι χαλαρωτικά και προκαλούν υπνηλία. Ή ακομα και γάλα μπορεις να πιεις. Πριν κοιμηθείς καλο ειναι να τρως κατι ελαφρύ, οι υδατάνθρακες λέγεται οτι βοηθανε, γενικα μην πέφτεις για ύπνο νηστικός.
Πριν πέσεις για ύπνο, κλείσε τον υπολογιστη και το κινητο, ξάπλωσε λιγο και προσπάθησε να χαλαρώσεις, διαβάζοντας κάποιο βιβλίο, βλέποντας κάποια ταινία, ακούγοντας ράδιο or something. Μερικοί αφήνουν το ραδιόφωνο ανοιχτό να παίζει χαλαρωτική μουσικη ή ραδιοφωνικες εκπομπές,απο αυτες τις βραδινές που μιλάνε με ήρεμη φωνή, τους βοηθάει να έχουν κάποιον background ήχο.
Αν εισαι ξαπλωμένος στο κρεβάτι και στριφογυρίζεις και σκέφτεσαι διαφορα, κάνε το εξής: μέτρα αντίστροφα απο το 10 ως το 0. Μολις μετρήσεις, ξεκινά να μετράς απο το 9 ως το 0, απο το 8 ως το 0 κ.ο.κ.
Ισως ακούγεται χαζό αλλα συγκεντρώνεται εκει και το μυαλό σου δεν "ξεφεύγει" (οκ, θέλει λίγη προσπάθεια μερικές φορες αλλα γενικα δουλεύει )
Υπάρχει ενα ακομα κόλπο που κανουν μερικοί, πηγαίνεις στο μπανιο και ρίχνεις κρυο νερό στο πρόσωπο σου. Προκαλεί ενα σοκ αυτο στον οργανισμό, δεν θυμαμαι λεπτομέρειες αλλα αν θες το ψάχνω
Αν δεν μπορεις με τιποτα να κοιμηθείς, σήκω, διάβασε ενα βιβλίο ή δες μέρος μιας ταινίας μέχρι να νιώσεις παλι υπνηλία ή φάε κατι ελαφρύ. Αλλα μην σηκωθείς και πεις οτι οκ, δεν θα κοιμηθώ καθολου. Προσπάθησε οσο μπορεις να νιώσεις υπνηλία παλι.
Τελος, πρεπει να εχεις ενα σταθερό προγραμμα ύπνου. Θα λες πχ οτι θα ξαπλώνω καθε βράδυ στις 1. Καλο ειναι οσο μπορεις να το διατηρείς καθε μερα.
Γενικα απο αυτα που λες, καταλαβαινω οτι το άγχος σου φταίει παντως... Αν σου δημιουργεί πολλα προβλήματα, ισως πρεπει να το κοιτάξεις.
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη methexys : 09-01-17 στις 01:20.
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Panosmaths123

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Panosmaths123
Ο Panosmaths123 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών . Έχει γράψει 5 μηνύματα.

O Panosmaths123 έγραψε στις 01:20, 09-01-17:

#7
Αρχική Δημοσίευση από methexys
Μπορει να οφείλεται σε κάποια διαταραχή το προβλημα σου, πχ άγχος, μιας και λες οτι εισαι ανησυχος. Σκέφτεσαι συνεχώς διαφορα ας πούμε; Σ'αυτη την περίπτωση, ναι, καλο θα ηταν να μιλήσεις σε κάποιον ειδικό.
Κατα τ'αλλα κόβεις και το τσάι (αν πίνεις), γιατι και αυτο εχει καφεΐνη.Υπαρχουν διαφορα ροφήματα που μπορεις να δοκιμάσεις να πιεις πριν πέσεις για ύπνο, που ειναι χαλαρωτικά και προκαλούν υπνηλία. Ή ακομα και γάλα μπορεις να πιεις. Πριν κοιμηθείς καλο ειναι να τρως κατι ελαφρύ, οι υδατάνθρακες λέγεται οτι βοηθανε, γενικα μην πέφτεις για ύπνο νηστικός.
Πριν πέσεις για ύπνο, κλείσε τον υπολογιστη και το κινητο, ξάπλωσε λιγο και προσπάθησε να χαλαρώσεις, διαβάζοντας κάποιο βιβλίο, βλέποντας κάποια ταινία, ακούγοντας ράδιο or something. Μερικοί αφήνουν το ραδιόφωνο ανοιχτό να παίζει χαλαρωτική μουσικη ή ραδιοφωνικες εκπομπές,απο αυτες τις βραδινές που μιλάνε με ήρεμη φωνή, τους βοηθάει να έχουν κάποιον background ήχο.
Αν εισαι ξαπλωμένος στο κρεβάτι και στριφογυρίζεις και σκέφτεσαι διαφορα, κάνε το εξής: μέτρα αντίστροφα απο το 10 ως το 0. Μολις μετρήσεις, ξεκινά να μετράς απο το 9 ως το 0, απο το 8 ως το 0 κ.ο.κ. Υπάρχει ενα ακομα κόλπο που κανουν μερικοί, πηγαίνεις στο μπανιο και ρίχνεις κρυο νερό στο πρόσωπο σου. Προκαλεί ενα σοκ αυτο στον οργανισμό, δεν θυμαμαι λεπτομέρειες αλλα αν θες το ψάχνω
Αν δεν μπορεις με τιποτα να κοιμηθείς, σήκω, διάβασε ενα βιβλίο ή δες μέρος μιας ταινίας μέχρι να νιώσεις παλι υπνηλία ή φάε κατι ελαφρύ. Αλλα μην σηκωθείς και πεις οτι οκ, δεν θα κοιμηθώ καθολου. Προσπάθησε οσο μπορεις να νιώσεις υπνηλία παλι.
Τελος, πρεπει να εχεις ενα σταθερό προγραμμα ύπνου. Θα λες πχ οτι θα ξαπλώνω καθε βράδυ στις 1. Καλο ειναι οσο μπορεις να το διατηρείς καθε μερα.
Γενικα απο αυτα που λες, καταλαβαινω οτι το άγχος σου φταίει παντως... Αν σου δημιουργεί πολλα προβλήματα, ισως πρεπει να το κοιτάξεις.
Ευχαριστω πολυ για τις πολυτιμες συμβουλες (παω ηδη να δοκιμασω αυτο με το νερο )
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

fockos

Πτυχιούχος

Το avatar του χρήστη fockos
Ο fockos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι Πτυχιούχος του τμήματος Ιατρικής (ΑΕΙ/Πάτρα) και μας γράφει απο Ζάκυνθος (Ζάκυνθος). Έχει γράψει 10,666 μηνύματα.

O fockos έγραψε στις 01:24, 09-01-17:

#8
Αρχική Δημοσίευση από Panosmaths123
Οταν λες υπερδραστηριος, τι ακριβως εννοεις.
Το να μην μπορείς να κάθεσαι ήσυχος ή να μένεις σε απραξία
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

methexys

Φοιτητής

Το avatar του χρήστη methexys
H methexys αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Φοιτητής του τμήματος Αρχιτεκτόνων Μηχανικών (ΑΕΙ/Βόλος) και μας γράφει απο Ισλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 7,530 μηνύματα.

H methexys έγραψε στις 01:26, 09-01-17:

#9
Αρχική Δημοσίευση από Panosmaths123
Ευχαριστω πολυ για τις πολυτιμες συμβουλες (παω ηδη να δοκιμασω αυτο με το νερο )

Για την ακρίβεια, σε αυτο αναφερόμουν https://dailydbt.wordpress.com/2011/02/17/tip-skills/
(Μην το δοκιμάσετε αν έχετε προβλήματα υγείας και δεν αντέχετε το κρυο, obviously )
Και αυτο με τους αριθμούς το κανεις με αναπνοές, πχ αναπνέεις, λες το ενα νούμερο, εκπνεεις, παίρνεις ανάσα, λες το επόμενο, κ.ο.κ.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Panosmaths123

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Panosmaths123
Ο Panosmaths123 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών . Έχει γράψει 5 μηνύματα.

O Panosmaths123 έγραψε στις 01:28, 09-01-17:

#10
Αρχική Δημοσίευση από fockos
Το να μην μπορείς να κάθεσαι ήσυχος ή να μένεις σε απραξία
Μπαα δεν θα το λεγα ισα ισα το αντιθετο.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Objectivism (Covfefe)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Objectivism
Ο Covfefe αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 19 ετών και μας γράφει απο Ισλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 982 μηνύματα.

O Objectivism έγραψε στις 02:08, 09-01-17:

#11
Αρχική Δημοσίευση από Panosmaths123
Ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες ομως δεν καταναλωνω καφεινη και γυμναζομαι τακτικα.Απ` οτι φαινεται ειμαι για ψυχιατρο
Είπα να πας σε γιατρό όχι επειδή πιστεύω πως τον χρειάζεσαι, αλλά επειδή πιστεύω πως δεν θα βρεις καλύτερες συμβουλές από αυτές που σου έδωσαν σε ένα στέκι όπως αυτό
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

manolis_98 (μανωλης)

Φοιτητής

Το avatar του χρήστη manolis_98
Ο μανωλης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 18 ετών , Φοιτητής και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 905 μηνύματα.

O manolis_98 έγραψε στις 03:05, 09-01-17:

#12
Αρχική Δημοσίευση από Panosmaths123
Ειμαι πρωτοετης και αντιμετωπιζω προβληματα με τον υπνο.Τα προβληματα εμφανιστηκαν οταν εμεινα μονος και αφορουν κυριως την διαταραχη του υπνου μου εφοσον πολλες φορες μπορει να εχω αυπνιες μεχρι και τις 4 τα ξημερωματα!Τις ωρες που μενω ξυπνιος νιωθω μια ανεξηγητη ανυσηχια.Αντιμετωπιζετε παρομοια προβληματα ?Και αν ναι τι κανετε για την επιλυση τους? Υ.Γ. εαν υπαρχει παρομοιο θεμα ας κλειδωθει απο τους αρμοδιους.
ολοι τετοιες ωρες κοιμομαστε σε αυτη την ηλικια
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Kirdou

Πτυχιούχος

Το avatar του χρήστη Kirdou
Ο Kirdou αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι Πτυχιούχος . Έχει γράψει 1,077 μηνύματα.

O Kirdou τι δεν καταλαβαινεις; έγραψε στις 03:14, 09-01-17:

#13
Αρχική Δημοσίευση από Panosmaths123
Ειμαι πρωτοετης και αντιμετωπιζω προβληματα με τον υπνο.Τα προβληματα εμφανιστηκαν οταν εμεινα μονος και αφορουν κυριως την διαταραχη του υπνου μου εφοσον πολλες φορες μπορει να εχω αυπνιες μεχρι και τις 4 τα ξημερωματα!Τις ωρες που μενω ξυπνιος νιωθω μια ανεξηγητη ανυσηχια.Αντιμετωπιζετε παρομοια προβληματα ?Και αν ναι τι κανετε για την επιλυση τους? Υ.Γ. εαν υπαρχει παρομοιο θεμα ας κλειδωθει απο τους αρμοδιους.

Το θεμα ειναι κοιμασαι μετα τις 4;Κανεις 6-7 ωρες υπνο;Αν ναι τοτε το θεμα ειναι το βιολογικο σου ρολοι.Αν δεν κοιμασαι αυτες τις ωρες αλλα λιγοτερες πχ 2-3 ωρες ισως υπαρχει προβλημα.Εμενα πχ με παιρνει ο υπνος 6-7 η ωρα το πρωι αλλα κοιμαμαι μεχρι τις 3.Ειναι και αν κουραζεται το σωμα πχ αν ολη μερα εισαι σπιτι χωρις να κανεις κατι δυσκολα θα κοιμηθεις νωριτερα διοτι δεν εχεις κουραστει απο κατι.Μπορεις να δοκιμασεις καποιο ελαφρυ ηρεμιστικο πχ βαλεριανας
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

juste un instant (Βασίλης)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη juste un instant
Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 38 ετών και μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 2,787 μηνύματα.

O juste un instant Examens, histoire, économie FINI - 1 heu έγραψε στις 07:27, 09-01-17:

#14
Άμα πάρω νωρίς το βραδινό μου, κοιμάμαι νωρίς...
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

edouardos

Φοιτητής

Το avatar του χρήστη edouardos
Ο edouardos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι Φοιτητής . Έχει γράψει 19 μηνύματα.

O edouardos έγραψε στις 20:16, 09-01-17:

#15
Αρχική Δημοσίευση από manolis_98
ολοι τετοιες ωρες κοιμομαστε σε αυτη την ηλικια
Αυτή η ώρα ύπνου γίνεται τρόπος ζωής, τέτοιες ώρες θα κοιμόμαστε μέχρι τα βαθιά γεράματα, δύσκολα κόβονται οι κακές συνήθειες.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Athr

Φοιτητής

Το avatar του χρήστη Athr
Ο Athr αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών και Φοιτητής του τμήματος Μηχανικών Η/Υ και Πληροφορικής Πάτρας . Έχει γράψει 208 μηνύματα.

O Athr έγραψε στις 20:58, 09-01-17:

#16
Μερικά tips που ισως σε βοηθήσουν:

-Ερευνες λένε ότι διαβάζωντας έστω και 5 σελιδες απ ένα βιβλιο το βράδυ μας βοηθαει να κοιμηθούμε πιο γρήγορα
-Κλεισε PC/κινητά τουλαχιστον 30 λεπτα πριν πέσεις για υπνο γιατι το μπλε φώς δεν αφηνει να παραχθει μελατονίνη που σε κανει να νυσταζεις καθώς ο οργανισμός νομίζει ότι είναι μέρα ακόμα
-Natural evolutionary hack: Αν θες να κανεις reset το προγραμμα ύπνου σου φάε το τελευταίο γεύμα 12-16 ώρες απο την ώρα που θες να ξυπνήσεις. Αφού φάς μετά απ αυτό το διάστημα το βιολογικό σου ρολόι θα κανει ρεσετ σ αυτή την ώρα, ερημενεύοντας τη ως "πρωι". Αυτό βγήκε απο την Ιατρική σχολή του Harvard το 2009.

http://www.wisebread.com/how-to-natu...ycle-overnight
2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

manolis_98 (μανωλης)

Φοιτητής

Το avatar του χρήστη manolis_98
Ο μανωλης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 18 ετών , Φοιτητής και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 905 μηνύματα.

O manolis_98 έγραψε στις 15:29, 10-01-17:

#17
Αρχική Δημοσίευση από edouardos
Αυτή η ώρα ύπνου γίνεται τρόπος ζωής, τέτοιες ώρες θα κοιμόμαστε μέχρι τα βαθιά γεράματα, δύσκολα κόβονται οι κακές συνήθειες.

δε το νομιζω.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Βρείτε παρόμοια

  • Παρόμοια Θέματα
    • Διαταραχές Ύπνου - Αϋπνία - Από MonaXoS
      Το θέμα έχει λάβει 151 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Ψυχολογία-Ψυχιατρική.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 29-05-17 στις 15:19.
    • Αϋπνία - Από <3logan
      Το θέμα έχει λάβει 22 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Lifestyle.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 02-06-16 στις 23:08.
  • Προηγούμενο Θέμα Επόμενο Θέμα

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους